No verão, lancheiras infantis ajudam a reduzir os preços da praia: "locais, saudáveis e de baixo custo".

É o assunto do momento no verão: se o mar estiver "salgado", mesmo para o bolso, como se presentear com férias em família e ainda conseguir pagar as contas? "Para economizar, praias públicas são boas, desde que haja um salva-vidas de plantão; caso contrário, devem ser evitadas, pois representam um perigo para todos. É uma boa ideia levar um lanche." Uma lancheira infantil, aliás, pode ser a chave para combater os altos preços. Palavras de um pediatra. "Não economizemos no protetor solar, porque é necessário aplicá-lo mesmo que estejamos na praia por apenas um dia e já estejamos bronzeados", começa Italo Farnetani. O criador das Bandeiras Verdes, hasteadas em praias selecionadas por pediatras como destinos ideais para os pequenos banhistas, oferece uma lista de sugestões de lanches e almoços caseiros para desfrutar sob o guarda-sol.

"Levar as crianças à praia, mesmo que seja por apenas um dia ou um fim de semana, é importante porque oferece uma ótima oportunidade para passar um tempo ao ar livre, se divertir e praticar atividade física, a principal forma de combater o excesso de peso e a obesidade." Para evitar a queda de peso de agosto, basta seguir algumas regras, explica o médico ao Adnkronos Salute. O primeiro ponto é a hidratação. "Como é essencial garantir que o corpo das crianças esteja adequadamente hidratado e beber principalmente água para repor os fluidos perdidos pelo suor e pelo calor excessivo, a dica número um para os pais é levar uma caixa térmica e enchê-la com água fresca suficiente. Água com ou sem gás é ótima, dependendo do gosto dos pequenos. Garrafas de meio litro são úteis, pois são muito populares entre as crianças, especialmente porque parecem algo 'deles', e podem ser encontradas no supermercado a preços razoáveis."

O cardápio da praia? "Mesmo neste caso, seguir o gosto do seu filho ajuda, escolhendo os alimentos que ele come com mais frequência e gosta mais. Eu evitaria sanduíches", sugere a especialista, "porque muitas crianças tendem a não gostar deles e, se forem grandes e crocantes, não são adequados para a cavidade oral e a capacidade de mastigação da criança, além de demorarem muito para comer. É importante lembrar que, na praia, as crianças obviamente preferem brincar a comer. Alimentos frescos, especialmente nestes dias quentes, são mais facilmente consumidos." Então, aqui está um lanche ideal para levar na caixa térmica. Com base em pesquisas realizadas sobre o gosto e as preferências das crianças, alguns dos pratos de verão mais populares entre as crianças de diversas regiões italianas são: salada de arroz ou macarrão frio, queijo parmesão ou grana, ovo cozido com maionese ou ketchup (sachês descartáveis são os melhores, pois esses molhos, usados ocasionalmente, não fazem mal), pedaços de mussarela e presunto cozido, tomates vermelhos e melancia. Uma fatia de pizza Margherita também recebeu aprovação", conclui Farnetani.